Look despojado = Moletom

Adoro o ar despojado e a praticidade dos moletons, que além de estarem super em alta é a cara do nosso inverno. A combinação com o moletom que está mais em alta no momento sem dúvidas é a saia rodada. Ela transforma o look, deixando-o mais romântico e feminino. Quando a temperatura baixar, aposte sem medo nas meias-calças e maxi botas para se manter aquecida e linda! Invista sem medo nos moletons animal face, eles continuam em alta e tornam o look ainda mais moderno.

Se a ocasião ou momento pedir uma calça, não tenha medo. Como moletons são mais largos, é legal usar uma calça mais justa, seja legging, de couro ou até mesmo um jeans skinny. Para alongar o corpo e garantir um look elegante, use muito salto alto. Outra dica legal para usar por de baixo do moletom, são as camisas sociais - deixar a gola para fora fica muito charmoso.
Confiram alguns looks inspiradores...

Fonte: Patricia Alvim   Imagens: Google

A prática de atividades aquáticas no inverno

Neste período do ano é registrada uma significativa redução na frequência às aulas de natação e hidroginástica devido aos dias de chuva e frio. Mães preocupadas com gripes e resfriados acabam interrompendo e adiando o processo de aprendizado de seus filhos, quando muitas vezes, apenas medidas preventivas seriam suficientes para que eles não ficassem expostos às doenças do inverno.

Praticar natação e hidroginástica no verão ou inverno trazem os mesmos benefícios para a saúde, que são: melhora do sistema cardiorrespiratório e circulatório, melhora da força e resistência muscular, melhora da coordenação motora, auxílio para perda ou manutenção do peso corporal, auxilio no tratamento de doenças respiratórias como rinite, sinusite e asma, típicos dos dias frios e com baixa umidade do ar, diabetes e hipertensão, além de muitos outros benefícios psicológicos, como o combate ao estresse, relaxamento mental e socialização.

Já no inverno o estimulo do nosso mecanismo termo-regulador é aumentado, o que melhora a capacidade de resistência contra gripes e resfriados.

Na verdade, os principais responsáveis pela maior incidência de enfermidades no inverno, como gripes e resfriados, e suas consequências, são entre outros: o afastamento dos exercícios; o confinamento em casas e apartamentos úmidos; os banhos quentes; a falta de resistência às constantes mudanças de temperatura; o fato de não secar bem os cabelos ao sair do banho; não permanecer alguns minutos na sala de espera antes de sair para a rua; não agasalhar-se bem ao sair da piscina (usando toalhas, roupões, camisetas, chinelos, protetores de ouvido) e antes de sair para rua esquecendo-se de proteger principalmente, a cabeça.

Deve-se levar em consideração praticar esportes aquáticos em piscina coberta neste período do ano. Você só deve evitar a natação se estiver com febre ou em crise de asma ou renite.
Reforce o sistema imunológico aumentando a quantidade de vitamina C na sua ingestão diária consumindo mais frutas e verduras ricas deste nutriente e pode apelar para suplementos também.

Tomados estes cuidados, você poderá aproveitar os vários benefícios que a natação e a hidroginástica podem trazer. Não deixe de praticar natação e hidroginástica no inverno só porque está frio lá fora! 

Sua continuidade é indispensável para o alcance de todos os seus benefícios. Esta é a época que você mais precisa da atividade.

Convênios: Castelinho Encantado, V&M, Cartão de Todos, Pax de Minas, CNA.

Ligue e agende sua avaliação: 31 3714 2499

Na Academia você ainda encontra várias atividades como: Musculação, Pilates, Zumba, Balé e Jazz (Adulto e infantil), Hidroginástica, Natação Bebê e Infantil, Natação Adulto (inicialização), Hidroterapia, Fisioterapia e Nutrição.

Hidroterapia na Academia Inova

Os princípios da água, como densidade, pressão hidrostática, flutuação, turbulência e temperatura aquecida, é o diferencial para que os pacientes obtenham significativas melhoras nos tratamentos ortopédicos, neurológicos, cardiovasculares, entre outros feito em piscina.

Entre os benefícios desta atividade estão:

•  fortalecimento muscular;
• aumento das amplitudes articulares;
• melhora do condicionamento cardio-respiratório;
• alívio da dor;
• estímulo das atividades funcionais;
• melhora do equilíbrio,
• melhora da coordenação;
• melhora da postura.

O ambiente aquático proporciona ao paciente/aluno a diminuição das barreiras físicas e assim das diferenças sociais existentes causadas pelas limitações, melhorando assim muito a Auto-Estima. Na Academia Inova oferecemos profissionais experientes e capacitados e buscamos cada vez mais melhorar a nossa estrutura para atende-los com a maior satisfação possível. 

Convênios: Castelinho Encantado, V&M, Cartão de Todos, Pax de Minas, CNA.

Ligue e agende sua avaliação: 31 3714 2499

Na Academia você ainda encontra várias atividades como: Musculação, Pilates, Zumba, Balé e Jazz (Adulto e infantil), Hidroginástica, Natação Bebê e Infantil, Natação Adulto (inicialização), Hidroterapia, Fisioterapia e Nutrição.