Neste período do ano é registrada uma significativa redução
na frequência às aulas de natação e hidroginástica devido aos dias de chuva e
frio. Mães preocupadas com gripes e resfriados acabam interrompendo e adiando o
processo de aprendizado de seus filhos, quando muitas vezes, apenas medidas
preventivas seriam suficientes para que eles não ficassem expostos às doenças
do inverno.
Praticar
natação e hidroginástica no verão ou inverno trazem os mesmos benefícios para a
saúde, que são: melhora do sistema cardiorrespiratório e circulatório, melhora
da força e resistência muscular, melhora da coordenação motora, auxílio para
perda ou manutenção do peso corporal, auxilio no tratamento de doenças
respiratórias como rinite, sinusite e asma, típicos dos dias frios e com baixa
umidade do ar, diabetes e hipertensão, além de muitos outros benefícios
psicológicos, como o combate ao estresse, relaxamento mental e socialização.
Já no inverno o estimulo do nosso mecanismo
termo-regulador é aumentado, o que melhora a capacidade de resistência contra
gripes e resfriados.
Na
verdade, os principais responsáveis pela maior incidência de enfermidades no
inverno, como gripes e resfriados, e suas consequências, são entre outros: o
afastamento dos exercícios; o confinamento em casas e apartamentos úmidos; os
banhos quentes; a falta de resistência às constantes mudanças de temperatura; o
fato de não secar bem os cabelos ao sair do banho; não permanecer alguns
minutos na sala de espera antes de sair para a rua; não agasalhar-se bem ao
sair da piscina (usando toalhas, roupões, camisetas, chinelos, protetores de
ouvido) e antes de sair para rua esquecendo-se de proteger principalmente, a
cabeça.
Deve-se levar em consideração praticar esportes aquáticos em piscina coberta neste período do ano. Você só deve evitar a natação se estiver com febre ou em crise de asma ou renite.
Reforce o sistema imunológico aumentando a quantidade de vitamina C na sua ingestão diária consumindo mais frutas e verduras ricas deste nutriente e pode apelar para suplementos também.
Tomados estes cuidados, você poderá aproveitar os vários benefícios que a natação e a hidroginástica podem trazer. Não deixe de praticar natação e hidroginástica no inverno só porque está frio lá fora!
Sua continuidade é indispensável para o alcance de todos os seus benefícios.
Esta é a época que você mais precisa da atividade.
Convênios: Castelinho Encantado, V&M, Cartão de Todos, Pax de Minas, CNA.
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Na Academia você ainda encontra várias atividades como: Musculação, Pilates, Zumba, Balé e Jazz (Adulto e infantil), Hidroginástica, Natação Bebê e Infantil, Natação Adulto (inicialização), Hidroterapia, Fisioterapia e Nutrição.
